Trang 1/2 12 CuốiCuối
Hiện kết quả từ 1 tới 10 của 13
  1. #1
    Administrator Avatar của linhnghiem
    Tham gia ngày
    Sep 2013
    Bài gửi
    189
    Thanks
    3
    Thanked 9 Times in 7 Posts

    Cách giảm cân nhanh nhất

    • Tình trạng béo phì và thừa cân ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt hằng ngày, nó khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu. Do đó nhiều người đã tìm mọi cách để giảm cân, tuy nhiên một trong những việc đầu tiên bạn cần phải thay đổi đó chính là phải có chế độ ăn uống lành mạnh. Đồng thời các bạn phải thường xuyên luyện tập thể dục để giảm cân hiệu quả hơn.
    • Sau đây là cách giảm cân nhanh với thực đơn ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe:

    Cách thứ nhất: Bạn có thể ăn theo thực đơn cà chua để giảm cân
    Thực đơn cà chua giảm cân dành cho các bữa ăn như sau:
    • Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.
    • Bữa trưa: sử dụng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.
    • Bữa tối: bạn làm món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

    Cách thứ hai: Bữa ăn để giảm cân trong vòng ba ngày cần phải tuân theo những nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện chặt chẽ. Sau đó từ 3 tới 5 ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Bạn có thể tham khảo một thực đơn giảm cân hiệu quả mà mình chia sẻ sau đây:
    Ngày 1:
    • Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.
    • Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.
    • Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.

    Ngày 2:
    • Bữa sáng: 1 chén sữa chua trộn hoa quả tươi
    • Bữa trưa: 1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột, 2 miếng pho mát.
    • Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.

    Ngày 3:
    • Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.
    • Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán, 8 cái bánh quy
    • Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.

    Cách thứ 3: Bí quyết giảm cân chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga.
    • Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
    • Sữa chua: Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).
    • Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

    Bên cạnh các khẩu phần ăn hàng ngày theo thực được ăn kiêng, bạn nên kết hợp vào động tác thể dục giúp giảm chất béo trong cơ thể và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, góp phần giảm cân hiệu quả không ảnh hưởng đến công việc và các sinh hoạt hàng ngày.

    www.ythuat.vn
    Ghé xem thông tin tại diễn đàn sức khỏe để biết cách đề phòng và chữa trị bệnh hiệu quả

  2. #2
    Avatar của tncc
    Tham gia ngày
    Sep 2013
    Bài gửi
    2
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Cách giảm cân nhanh nhất-giam-can.jpg
    Ruvi Bồ Đề
    Thành phần: Đạm gạo
    Sản xuất theo công thức Mỹ
    -Giúp giảm cân một cách hiệu quả
    -Làm săn da
    -Không tạo cảm giác mệt mỏi trong thời gian ăn kiêng
    -Hàm lượng acid amin và protein cao, giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho người ăn kiêng và ăn chay
    -Không tác dụng phụ
    -Phù hợp cho người ăn chay
    Hotline tư vấn 0965605144

  3. #3
    Avatar của phamngoc
    Tham gia ngày
    Oct 2013
    Bài gửi
    3
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Mình luôn tập thể dục ít nhất 2 buổi trong 1 tuần, ăn uống bình thường, Bây giờ mình có 52kg cao 1.62 m. thấy yêu đời hơn. chúc các bạn cũng có cân nặng như ý
    Phát Triển Trí Tuệ Trẻ DayBe.Net
    Rao Vặt Miễn Phí DangRaoVat.org

  4. #4
    Sinh viên thực tập Avatar của phongnguyen
    Tham gia ngày
    Oct 2013
    Bài gửi
    6
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    sản phẩm lạ quá bác .

  5. #5
    Sinh viên thực tập Avatar của huynhhuunha
    Tham gia ngày
    Nov 2013
    Bài gửi
    7
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    BIOS LIFE SLIM.
    GIẢM CÂN KHÔNG CẦN NHỊN ĂN.
    1. SẢN PHẨM BIOS LIFE SLIM là gì?
    Là một sản phẩm mang tính cách mạng đốt chất béo, là một sự đột phá khoa học đầu tiên trong việc giảm chất béo trong hơn 30 năm. Sản phẩm gồm có các thành phần tự nhiên, công nghệ độc quyền từ Hoa Kì.
    2. SỰ KHÁC BIỆT
    Đây là sản phẩm giảm cân hiệu quả, đốt mỡ những nơi cần đốt, khác một số sản phẩm đốt mỡ khác sẽ làm giảm vòng 1 và 3. Nhưng SLIM sẽ làm cho vòng 1 và vòng 3 trở nên săn chắc.
    Sản phẩm giảm cân an toàn, không kiêng ăn, khác với một số sản phẩm thay thế bữa ăn chứ không đốt mỡ. Dùng sản phẩm chúng ta vẫn ăn uống bình thường nhưng lại được giảm cân.
    BIOS LIFE SLIM được liệt kê trong cuốn sách PDR là cuốn “cẩm nang dược thư ” của các bác sĩ và dược sĩ hàng đầu ở khu vực Bắc Mỹ. Và tất cả sản phẩm được liệt kê trong PDR không có tác dụng phụ và tất cả bác sĩ, dược sĩ trên toàn thế giới trước khi kê toa thuốc đều phải xem trong đó. PDR liệt kê những sản phẩm tốt nhất thế giới (1500 tân dược và 500 thực phẩm chức năng).
    3.CÔNG DỤNG
    Duy trì mức cholesterol khoẻ mạnh.
    Cải thiện lipid.
    Cải thiện chức năng đường ruột.
    Giúp kiểm soát mức cholesterol.
    Giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
    Giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
    MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ THEO SDT 0985.684.724 HOẶC EMAIL huunha_huynh@yahoo.com.
    Cách giảm cân nhanh nhất-9666856_orig.jpgCách giảm cân nhanh nhất-hoi-dap-unicity-2.jpg

  6. #6
    Member Avatar của con_zubo
    Tham gia ngày
    Sep 2013
    Bài gửi
    40
    Thanks
    1
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Nên áp dụng hai phương pháp giảm cân trên thì bạn mới có thể giảm cân hiệu quả, và có được dáng thon thả như bạn mong muốn.

  7. #7
    Sinh viên thực tập Avatar của hetbeo
    Tham gia ngày
    Feb 2014
    Bài gửi
    10
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

  8. #8
    Khủng Long Avatar của totochanchan
    Tham gia ngày
    Mar 2014
    Bài gửi
    532
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Siêu thị trực tuyến – Niềm tin của mọi nhà
    http://sieuthimypham123.com
    http://sieuthimua.net
    http://muathuoconline.net
    http://sieuthiduoc.net
    http://khanhngocstc.com
    http://thongtinxahoi.net
    http://duoconline.com
    http://viengiambeo.com
    Quote Nguyên văn bởi linhnghiem Xem bài viết
    • Tình trạng béo phì và thừa cân ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt hằng ngày, nó khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu. Do đó nhiều người đã tìm mọi cách để giảm cân, tuy nhiên một trong những việc đầu tiên bạn cần phải thay đổi đó chính là phải có chế độ ăn uống lành mạnh. Đồng thời các bạn phải thường xuyên luyện tập thể dục để giảm cân hiệu quả hơn.
    • Sau đây là cách giảm cân nhanh với thực đơn ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe:

    Cách thứ nhất: Bạn có thể ăn theo thực đơn cà chua để giảm cân
    Thực đơn cà chua giảm cân dành cho các bữa ăn như sau:
    • Bữa sáng: sử dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.
    • Bữa trưa: sử dụng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.
    • Bữa tối: bạn làm món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

    Cách thứ hai: Bữa ăn để giảm cân trong vòng ba ngày cần phải tuân theo những nguyên tắc nghiêm ngặt và thời gian thực hiện chặt chẽ. Sau đó từ 3 tới 5 ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Bạn có thể tham khảo một thực đơn giảm cân hiệu quả mà mình chia sẻ sau đây:
    Ngày 1:
    • Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.
    • Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.
    • Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.

    Ngày 2:
    • Bữa sáng: 1 chén sữa chua trộn hoa quả tươi
    • Bữa trưa: 1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột, 2 miếng pho mát.
    • Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.

    Ngày 3:
    • Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.
    • Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán, 8 cái bánh quy
    • Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.

    Cách thứ 3: Bí quyết giảm cân chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga.
    • Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
    • Sữa chua: Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).
    • Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

    Bên cạnh các khẩu phần ăn hàng ngày theo thực được ăn kiêng, bạn nên kết hợp vào động tác thể dục giúp giảm chất béo trong cơ thể và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, góp phần giảm cân hiệu quả không ảnh hưởng đến công việc và các sinh hoạt hàng ngày.


  9. #9
    Avatar của Lamdep24h
    Tham gia ngày
    May 2014
    Bài gửi
    1
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Bạn nên tìm đến các chuyên gia về dinh dưỡng như PGS.TS Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm, phó viện trưởng viện dinh dưỡng quốc gia để được tư vấn nhé. Tùy từng người mà ăn gì mới có thể giảm cân chứ không phải cứ ăn nhiều rau là sẽ giảm được cân đâu ạ
    Phương pháp giảm cân hiệu quả được chuyên gia khuyến cáo giúp giảm mỡ bụng chuyên sâu và giảm béo bụng đúng cách

  10. #10
    Sinh viên thực tập Avatar của bitny
    Tham gia ngày
    Jun 2014
    Bài gửi
    14
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Muốn giảm cân, thực hiện theo phương pháp này phải kiên trì lắm đây. Cố lến!
    Sẵn có thông tin phẫu thuật
    hay chia sẻ với mọi người luôn nè

Trang 1/2 12 CuốiCuối

Tổng số thành viên đã đọc chủ đề này: 0

You do not have permission to view the list of names.

Từ khóa (Tag) của chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •  
 
Quảng cáo của website






Text link:

Máy rửa chén nội địa Nhật | Bếp từ nội địa Nhật | Máy giặt nội địa Nhật | Máy lọc không khí nội địa Nhật | Tủ lạnh nội địa Nhật | Bếp gas nội địa Nhật | Nồi cơm điện nội địa Nhật | Quạt nội địa Nhật | Máy lạnh nội địa Nhật | Mua bán tên miền| Diễn đàn sức khỏe| Máy đo đường huyết| Máy xông mũi | Máy đo huyết áp| Nhiệt kế điện tử|
Muốn biết rõ cách làm trắng da mặt thì bạn nên tham khảo qua cách làm đẹp da mặt cũng như hiểu rõ các lưu ý về cách chăm sóc da mặt có như thế bạn mới có được gương mặt đẹp rạng ngời trẻ trung. Ngoài ra tác dụng của nhau thai cừu cũng rất hiệu quà cho các bạn nữ đang điều trị mụn, vì đây là cách trị thâm mụn cực kỳ hiệu quả cho các bạn gái!
Các bạn Nam có thể chưa biết chọn lựa cho mình một đôi tất lười, vớ ngắn hoặc tất dài / vớ dài phù hợp thì hãy tham thao qua website sockshouse.vn để biết cách chọn nhé!
nấm lim xanh quảng nam là một loại dược liệu rất có giá trị cao, tác dụng của nấm lim xanh mang đến rất hiệu quả mà nhiều người thật sự bất ngờ sau một thời gian sử dụng nấm lim xanh
sống khỏesống vui giúp bạn có cuộc sống vui tươi mạnh khỏe, hãy tham khảo các thông tin tại Gia Đình Nestlé để có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn bạn nhé!
Đối với các mẹ có bé trong giao đoạn ăn dặm cần lưu ý cách nấu bột cho trẻ ăn dặmcách nấu cháo cho bé ăn dặm. Đồng thời hãy tham khảo các thông tin kiến thức để có thêm nhiều kinh nghiệm chăm sóc bé.